© 2018 ФОП Головата О. В.
Все права защищены
Все права защищены
ПП- 7
ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ
ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ
МИНУС 5-10 кг
ПЕРЕХОДИ К СТРОЙНОСТИ ЗА 21 ДЕНЬ!
ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ
ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ
МИНУС 5-10 кг
ПЕРЕХОДИ К СТРОЙНОСТИ ЗА 21 ДЕНЬ!
Психология похудения. Новые привычки. Вкусное питание. Крутые упражнения. Полное погружение!
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
21 день online-обучения
Вся информация будет приходить в мессенджер, через который каждая из вас зарегистрировалась на данный мастер-класс.
Поддержка
Я на связи 24/7. Вас ждет мой личный разбор Вашей трансформации и закрытое сообщество единомышленников.
Обратная связь
Вас ждет теория и постоянная практика. Ежедневная обратная связь от меня.
Мотивация
В каждом модуле тебя ждут задания, которые являются неотъемлемой частью моей авторской методики. Не выполняя их, ты не получишь доступ к следующему блоку! Запись занятий у Вас - НА ГОД!
ПП - 7 ОНЛАЙН ТРЕНИНГ
ВВЕДЕНИЕ ПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК
Системный подход к питанию, тренировкам и психологии похудения. Запустите процесс трансформации - получите крутые результаты
5 лет практического опыта. Работающая система трансформации тела.
ВВЕДЕНИЕ ПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК
Системный подход к питанию, тренировкам и психологии похудения. Запустите процесс трансформации - получите крутые результаты
5 лет практического опыта. Работающая система трансформации тела.
ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВСЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО
ДЛЯ КРУТОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ ВАШЕГО ТЕЛА!
ДЛЯ КРУТОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ ВАШЕГО ТЕЛА!
ПРАВИЛЬНАЯ УСТАНОВКА НА ПОХУДЕНИЕ
Изменение привычек
Вы поставите правильные цели, узнаете что мешает Вам похудеть, замените привычки и запустите процесс крутой трансформации.
Правильное питание
Вы узнаете, что нельзя сидеть на диетах, а правильное питание это не только полезно, а еще вкусно, быстро и недорого. Вы получите мое авторское меню.
Психология похудения
Вы научитесь преодолевать срывы на пути к достижению поставленных целей - трансформации своего тела. Сможете поддерживать внутреннюю мотивацию.
Полезные продукты
Вы узнаете какие продукты полезны, как их выбирать, как читать этикетки, как их сочетать. Вы получите мои авторские рецепты.
Физические нагрузки
Вы узнаете как делать упражнения правильно и эффективно. Вам будут доступны мои комплексы, на сжиросжигание, пресс и попу.
Плато при похудении
Вы научитесь слушать и слышать свой организм. Вы сможете фиксировать вес, преодалевать плато и добиваться еще больших результатов.
ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИМЕНИТЬ МОЮ СИСТЕМУ ПП-7?
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Авторская методика коррекции фигуры, основанная на синергии методов установки на похудение, изменении привычек, физических нагрузках, психологии похудения, правильного вкусного питания без диет опасных для здоровья.
ПОВЕРЬ В СЕБЯ
Программа для каждой девушки, женщины, мамы, которая готова поверить в себя
ПРЕДУПРЕЖДАЮ СРАЗУ
Что легко не будет, иногда будет непонятно, больно и страшно, может, кому то захочется плакать, но если Вы сюда пришли значит ОЧЕНЬ СИЛЬНО хотите перемен.
В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА!
- Вы поймете, что простые изменения в ежедневном графике, запустят процесс похудения;
- Вы выработаете новый режим дня, который войдет в привычку;
- Вы и после окончания курса сможете поддерживать себя в форме и добиваться крутых результатов.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
1
Модуль #1. Правильная установка на похудение
- Все перепробовала. Как правильно начать похудение?
- Моя философия. Что такое принцип "изменения привычек"?
- Все в нашей голове. Генетика - это не приговор.
- Почему важна система и режим?
- Углеводы - это зло. Мифы про зож и похудение?
- Как перестать винить себя за набранный вес?
- Как правильно поставить цель?
- Почему важен зрительный образ будущего результат?
2
Модуль #2. Изменение привычек
- Не ем и толстею. Почему образуются жировые отложения?
- Дело не в питании. Типы жировых отложений?
- У меня воротник. Как убрать жир со спины?
- Как избавиться от спасательного круга?
- Жир в области живота и талии.
- Плохая генетика. Как убрать жир в области бедер и ног?
- Ничего не помогает. Привычки, из-за которых мы толстеем?
- Хочу похудеть. Как получить привычки "счастливых людей"?
- Что такое правильный обмен веществ?
- Перезагружаем организм. Как разогнать метаболизм?
3
Модуль #3. Правильное питание
- Мифы и реальность. Что такое правильное питание?
- Принципы правильного питания?
- Как питаться правильно, вкусно и недорого?
- Как правильно планировать покупку продуктов?
- Почему важен принцип «чем проще, тем лучше»?
- Как сделать свое питание разнообразным?
- Почему важно питаться часто?
- Как слушать свое тело? Проявляем внимание к аппетиту
- Скажи "нет" fastfood. Почему важно иметь четкий план?
- Почему диеты как ограничения опасны для жизни?
- «Похудей, не вставая с кресла». Почему это не работает?
- Три "кита" при похудении?
- Почему вода основа здоровой жизни?
- Как распределить приемы пищи?
- Какие порции еды самые оптимальные?
- Почему важно регулярно придерживаться нового графика питания?
4
Модуль #4. Физические нагрузки
- Спорт и похудение. Мифы и реальность?
- Какой спорт самый полезный при похудении?
- Боль. Эффективно или опасно?
- Я качок. Как не испортить женственность форм?
- Можно ли похудеть в одном месте?
- Утро или вечер? Когда заниматься эффективнее?
- Диета. Панацея или опасность?
- Какова польза фитнеса при похудении?
- Почему важны физические нагрузки для организма?
- Влияние фитнеса на женский организм?
- Как мотивировать себя заниматься дома?
- Как не получить травму занимаясь фитнесом дома?
- Как не получить травму в тренажерном зале?
- Как делать разминку правильно?
- Какую обувь лучше использовать?
- Слабость. Что делать если нет настроения?
- Как выполнять упражнения правильно?
- Как правильно совместить питание и тренировки?
- Как правильно подобрать вес?
- Опыт. Как выбрать тренера?
- Когда нужно менять персонального тренера?
5
МОДУЛЬ #5. ПРОДУКТЫ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.
- Миф или реальность. Какие продукты полезны?
- Чем больше, тем лучше. Есть ли польза от сырых овощей?
- Ем постоянно. Важно ли есть фрукты часто?
- Как «запастись» витаминами на зиму?
- Как влияет патока на организм? Йогурт - моя панацея.
- Как на самом деле? Какая польза от обезжиренных продуктов?
- Шоколад. Угроза или нет?
- Черный или белый хлеб?
- Что есть при похудении?
- Холодная пища. Полезно или нет?
- Как планировать питание на целый день?
- Как избежать чувства голода?
- Как самой составить меню?
6
Модуль #6. Психология похудения
- Почему случаются срывы? Как их избежать?
- Сила старых привычек. Как преодолеть недостаток мотивации?
- Как мотивировать себя на достижение результата?
- Источники вдохновения. Почему важно использовать символы?
- Мотивируем друг друга. Почему эффективна трансформация в коллективе?
- Почему запреты почти всегда гарантируют срывы?
- "Читмил". Что такое день разрешений?
- Самоконтроль. Почему важно делить день на блоки?
7
Модуль #7. "Эффект плато" при похудении
- Что такое «Эффект плато»? Это остановка или конечная?
- Я больше не худею. Причины возникновения" плато"?
- Мертвая точка. 10 способов как преодолеть «эффект плато» при похудении?
- Как не сорваться? Что не надо делать во-время «плато»?
- #Sova_Club. Как не бросить худеть после тренинга?
КАК ВЫ БУДЕТЕ ОБУЧАТЬСЯ?
1
ONLINE 21 ДЕНЬ
Система выстроена таким образом, чтобы Вы уже сразу запустили процесс трансформации
2
В РАМКАХ КУРСА ПП-7
Вы выполните 7 домашних заданий, которые являются неотъемлемой частью методики
3
7 ЗАНЯТИЙ ПОДРЯД
Мы работаем по 1,5-2 часа, проводим живые разборы по выполненым домашним заданиям.
4
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Каждый модуль будет содержать теоретическую и практическую части, а также блоки вопрос-ответ в начале, а также конце занятий.
5
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Специально для достижения крутых результатов, вы будете выполнять домашние задания.
6
ПОДДЕРЖКА
Дополнительно Вы получаете поддержку в закрытой группе Telegram. Ежедневная мотивация и помощь на протяжении всего тренинга.
КУРС ДЛИТСЯ 21 ДЕНЬ!
Да это будут самые насыщенные и эффективные три недели, которые изменят Ваше тело и привычки.
Откройте сердца, отбросьте сомнения сделайте рывок и запустите процесс крутой трансформации, как это сделала я и уже сотни девчонок!
Откройте сердца, отбросьте сомнения сделайте рывок и запустите процесс крутой трансформации, как это сделала я и уже сотни девчонок!
ПП - 7 ЭТО НЕ РАЗОВАЯ ДИЕТА ИЛИ ОЧЕРЕДНОЙ МАРАФОН!
Постепенная корректировка образа жизни на долгосрочную перспективу.
Больше не нужно годами мучаться, сидеть на диетах опасных для здоровья. Тратить время, деньги, силы, а потом еще и набирать лишние килограммы.
Пришло время вашей духовной, физической и эмоциональной трансформации!
Постепенная корректировка образа жизни на долгосрочную перспективу.
Больше не нужно годами мучаться, сидеть на диетах опасных для здоровья. Тратить время, деньги, силы, а потом еще и набирать лишние килограммы.
Пришло время вашей духовной, физической и эмоциональной трансформации!
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Программа для каждой девушки, женщины, мамы, которая готова поверить в себя
ПП-7 ЭТО ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ!
Если разложить технологию ПП-7 во времени это 43 800 часов, экспериментов в питании, спорте, работы над своим телом и привычками. Перед Вами возможность внедрить её в свою жизнь за минимальные деньги, а получить максимальные изменения.
ПП - 7 ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ТЕЛО И ПРИВЫЧКИ, С МОЕЙ ПОМОЩЬЮ, ИСПОЛЬЗУЯ МОЙ ОПЫТ!
Узнайте все нюансы процесса похудения и построения тела своей мечты всего за 7 дней. Получите компетенцию, которая позволит вам быть уверенной, сексуальной, счастливой, любимой и желанной.
Узнайте все нюансы процесса похудения и построения тела своей мечты всего за 7 дней. Получите компетенцию, которая позволит вам быть уверенной, сексуальной, счастливой, любимой и желанной.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ПП-7!
1
УЗНАЕТЕ
- Как правильно задать установку на похудение;
- Как правильно и быстро начать процесс трансформации своего тела;
- Почему образуются жировые отложения;
- Что такое правильное питание;
- Почему важно питаться часто и как сделать свое питание разнообразным;
- Вы узнаете, как и когда заниматься эффективнее;
- Вы узнаете, какие продукты полезны,
- Что такое психология похудения;
2
НАУЧИТЕСЬ
- Расставлять правильно приоритеты;
- Контролировать себя
- Планировать покупку продуктов заранее;
- Правильно и выполнять эффективные упражнения на сжиросжигание;
- питание и физические нагрузки;
- Планировать питание на целый день и составлять меню;
- Правильно составлять свой рацион, внесете его в привычку;
- Использовать день разрешений;
- Преодолевать "плато" при похудении.
3
ПОЙМЕТЕ
- Вы поймете, что генетика это не приговор;
- Как заменить "плохие" привычки, которые мешают Вам похудеть на "правильные";
- Как работает Ваш организм;
- Как питаться правильно, вкусно и недорого
- Вы поймете почему важны физические нагрузки и как они влияют на организм.
- Вы поймете что делать, если нет настроения заниматься.
- Как избежать чувства голода?
- Почему замедляется процесс похудения.
4
СМОЖЕТЕ
- Убрать жир со спины, живота, талии, бедер и ног;
- Повысить стрессоустойчивость;
- Мотивировать себя заниматься дома или в зале,
- Совмещать правильное питание и физические нагрузки
- Создавать мотивацию своими руками;
- Собирать источники вдохновения и использовать символы;
- Устранять причины строгих запретов;
- Преодолеть "плато" при похудении.
- Сохранять вес после похудения;
5
ВОССТАНОВИТЕ
- Сон;
- Метаболизм и перестанете худеть "не вставая с кресла";
- Качество жизни;
- Отношения с близким человеком;
6
ВЫРАБОТАЕТЕ
- График питания;
- Свой чек-лист по выбору тренера в зале;
- Привычку делить день на блоки и выжимать максимум результатов;
- Режим, который позволит не сорваться после похудения;
- Систему, которая навсегда изменит Вашу жизнь;
ОТЗЫВЫ
ОЛЯ СОВА
эксперт в трансформации, сертифицированный coach по психологии питания и похудения
эксперт в трансформации, сертифицированный coach по психологии питания и похудения
- 5 лет опыта трансформации своего тела;
- Более 100 благодарных учениц;
- Автор методики "ПП -7 ".
ЗА 7 МОДУЛЕЙ К НОВЫМ ПРИВЫЧКАМ!
ЗА 7 МОДУЛЕЙ К НОВЫМ ПРИВЫЧКАМ!
БЕЗ СКИДКИ
97$
1.977 руб/ 877 грн
- 70% ВСЕГО ЗА $29
1.977 руб/ 877 грн
- 70% ВСЕГО ЗА $29
Я НЕ ИЗМЕНЮ ВАС, ТОЛЬКО ВАМ ЭТО ПОД СИЛУ!
ПП - 7 – это важный
инструмент
инструмент
Позволяющий анализировать свое питание, привычки, задавать правильные установки на похудение, поднимать мотивацию!
Приобретенные привычки
Позволяют эффективно снижать вес и удерживать его в пределах нормы.
Вы поймете как работает Ваш организм
Сможете контролировать его поведение и добиваться крутых результатов в трансформации своего тела!
СИСТЕМА ТРАНСФОРМАЦИИ, КОТОРАЯ НУЖНА ВАМ СЕЙЧАС!
КРУТЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Система трансформации построенная всего за 21 день, повлияет на Ваше духовное, эмоциональное и физическое состояние.
ЗАПРЕДЕЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
Вы будете ставить правильные цели, уметь себя мотивировать, преодолевать срывы и замедление в процессе похудение, Вы будете анализировать свой день, заменять привычки. Вы начнете правильно оценивать эффективность Ваших действий.
ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Дальнейшая работа над Вашим телом не будет "пальцем в небо": каждое действие будет приближать вас к вашей желанной цели!
FAQ
Вика:
Что если после тренинга, вес снова начнет набирать?
Оля Сова:
Принцип похудения, через изменение привычек. Это не разовая диета, а постепенная корректировка образа жизни на долгосрочную перспективу. Это приобретение так называемых привычек "Счастливых людей"! Именно в изменении привычек заключается моя философия, мой система. Это работает, Так правильно и именно так мы с Вами будем это делать! Наши с вами привычки - это система, которые формируют образ жизни, а как следствие и события, происходящие вокруг каждой из вас!
Аня:
Что если курс не поможет уменьшить вес?
Оля Сова:
Я помогу сделать это каждой из вас, но при одном условии! Вы возьмете на себя ответственность за свои тело и привычки. Вы будете выполнять все мои рекомендации и домашние задания. Мало оплатить программу. Мало просто знать. Мало прочитать об этом. Вы пришли сюда, так как хотите меняться. И именно на курсе вы пропустите через себя все мои знания и наработки. Это программа про нас, про девушек, женщин, мам, про тех, кто хочет поменять свою жизнь. Я не обещаю, что будет легко, иногда будет непонятно, больно и страшно, может, кому то захочется плакать, но если Вы сюда пришли значит очень сильно хотите перемен. Моя программа не изменит Вашу жизнь, это под силу только Вам и только Вы можете это сделать!
Таня
Что если на курсе нет опытного высококвалифицированного тренера?
Оля Сова:
Я была толстой, не уверенной в себе, с целлюлитом, ужасной кожей и вредными привычками. Да я курила, да пила. У меня было такая ОГРОМНАЯ куча комплексов и уверенность в том что "это генетика", это "наше..., семейное", что от лишнего веса мне никогда не избавиться, что целюлит это признак женственности. 5 лет назад был куплен мой первый абонемент в зал, и я начала посещать групповые занятия. Я была уверена что уже через три месяца занятий фитнесом я стану фито- няшкой. При этом я, ела все что хотела. Вспоминая прошлое, а это было еще то ПП . Я сама прошла весь путь похудения и приобретения тела мечты и точно знаю "как это работает"!!!! И научу этому Вас!
Даша:
Что если будут жесткие ограничения в еде?
Оля Сова:
Запомните похудение - это вопрос последовательности, а не силы воли. Есть можно будет абсолютно все, просто необходимо соблюдать простые правила, которые мы с вами установим. Помните,что нельзя похудеть "сидя на диване", что диеты, имеющие название не работают, а кроме этого опасны для жизни.
Юля:
Будет сложно готовить, и не вкусно питаться?
Оля Сова:
Правильное питание это вкусно, не долго, не дорого, не сложно и не скучно, что для достижения крутых результатов достаточно использовать обычные повседневные продукты. И в тренинге я расскажу Вам, какие обычные недорогие продукты использую я, чтобы держать себя в идеальной форме.
Катя:
Не хватит мотивации?
Оля Сова:
Ваш ждет мотивация и поддержка на протяжении всего курса в закрытом чате Telegram в сообществе единомышленников. Вы поставите собственные цели и разберетесь как правильно и быстро начать процесс трансформации своего тела. Вы поймете, что генетика это не приговор, а только отговорки для лентяев. Эта программа для каждой девушки, женщины, мамы, которая готова поверить в себя! Если считаете, что я волшебница и изменю вас без Вашего участия, без вашей работы над собой, нам не по пути!
Ира:
У меня нестандартный случай, и не получиться похудеть?
Оля Сова:
В наших мыслях сидит множество жучков. Эти жучки съедают наши намерения и притягивают в жизнь совсем не то, что мы хотим иметь. Например, мне с детства бабушка говорила: «Кушай внучка, кушай, чтобы хлопцы любили».
Или: «Тем, у кого широкие бедра, легко рожать», «Хорошего человека должно быть много» и т.д. Многим из нас в детстве давали конфеты или печенье, когда мы были расстроены, ударялись или плакали, и поэтому до сих пор, когда нам плохо, у нас проблемы или стресс, мы заедаем их чем-нибудь вкусненьким.
Генетика - это не приговор! Вы сами создали, то тело, которое вы имеете сейчас. И только, вы можете сделать его лучше! Вы можете сами добиться всего, чего только захотите. Это в ваших силах! Это сделала я, и это обязательно получиться у каждой из вас!
Или: «Тем, у кого широкие бедра, легко рожать», «Хорошего человека должно быть много» и т.д. Многим из нас в детстве давали конфеты или печенье, когда мы были расстроены, ударялись или плакали, и поэтому до сих пор, когда нам плохо, у нас проблемы или стресс, мы заедаем их чем-нибудь вкусненьким.
Генетика - это не приговор! Вы сами создали, то тело, которое вы имеете сейчас. И только, вы можете сделать его лучше! Вы можете сами добиться всего, чего только захотите. Это в ваших силах! Это сделала я, и это обязательно получиться у каждой из вас!
Леся:
Если я так и не пойму, как считать калории и вообще нужно ли их считать?
Оля Сова:
В рамках курса Вам не придется тратить много времени и считать калории. Я покажу вам, что небольшие изменения в режиме питания и дня, способны значительно улучшить фигуру на долгий срок.
Руслана:
У всех на тренинге будут одни и те же рекомендации? Или к каждому индивидуальная программа?
Оля Сова:
Вы поставите собственные цели и разберетесь как правильно и быстро начать процесс трансформации своего тела. Моя программа не изменит Вашу жизнь, это под силу только Вам и только Вы можете это сделать!
Поверьте мне! Но эта программа для каждой девушки, женщины, мамы, которая готова поверить в себя!
Поверьте мне! Но эта программа для каждой девушки, женщины, мамы, которая готова поверить в себя!
Света:
Если я буду чувствовать голод?
Оля Сова:
Пищевые привычки мы усваиваем еще в детском возрасте и раз растянув желудок вы будете чувствовать голод даже при избыточном его наполнении. За 21 день ваш желудок привыкнет к новому количеству пищи и будет требовать меньше.
Тел:+38(067) 200-29-49
mail: olyasovainfo@gmail.com
© 2018 ФОП Головата О. В.
Все права защищены
ЄДРПОУ/ДРФО 3262202124
mail: olyasovainfo@gmail.com
© 2018 ФОП Головата О. В.
Все права защищены
ЄДРПОУ/ДРФО 3262202124
